実際、日本の有名な長寿の島である沖縄は、100歳以上の人々のうち世界で最も高い割合を誇っています。. 1 疑いの余地はないが、最も寿命の長い人口の寿命に影響する多くの要因があるが、証拠はそれらがすべて共通点を一つ持っていることを示している:タウリンと呼ばれるアミノ酸の高い食事摂取量. 2 タウリンと長寿命の関係は非常に強いので、研究者らはタウリンと名付けました。日本人の長寿のための栄養素. 3 タウリンは心血管の健康、インスリン感受性、電解質バランス、聴覚機能、および免疫調節を促進します. 4 その恩恵は非常に広く広範囲に及ぶので科学者達はタウリンを不思議な分子として説明しました. 6ただし、特定の食事、特にベジタリアンやビーガンの食事では十分な量のタウリンが不足しています. 7,8肝臓、腎臓、または心不全、糖尿病、および癌を含む病状はすべてタウリンの欠乏を引き起こす可能性があります. 9-11そして、老化した体はしばしば内部で最適な量のタウリンを生産することができず、補給が不可欠です. 12年 長寿に興味がある人はこの重要で超低コストの栄養素を考慮する必要があるのはそういうわけです. この記事では、タウリンレベルを上げることで、心血管系、代謝系、神経系の健康がどのように改善されるかを説明します。. 追加のタウリンが必要な理由 新しい長寿化合物を調査することへの熱意において、時々何十年も前から存在していた由緒あるものの重要性が忘れられています. 財団のメンバーは多栄養素配合の一部としてタウリンを摂取していましたが、この製品はかつてのほど普及していません. 2012年11月に発表された研究は、タウリンが体内で最も重要な物質の1つであるという大胆な発言をしました. 著者らは、次のように書いている:8その広範な分布、その多くの細胞保護特性、および細胞発生、栄養、生存におけるその機能的意義を考えると、タウリンは間違いなく体内で最も重要な物質の一つです。. あなたの体がそれ自身でタウリンを生産することは可能ですが、あなたはまだこの必須栄養素の最適な量を達成するために食事療法および補足を通してタウリンを得る必要があります. 8,11,13 タウリンの体内での重要な役割のため、タウリンの補給は、インスリン感受性の回復、糖尿病合併症の軽減、心血管疾患の要因の回復、脂肪肝疾患の予防と治療、発作の軽減、耳鳴りの回復などを含む多数の健康上の利点をもたらします。. タウリンは肥満を防ぎます タウリンが健康全般を改善するのを助けることができる方法の1つは肥満と戦うことです. 肥満は、特に炎症を起こす腹部脂肪蓄積のために、体のあらゆる部分に影響を与えます. 人間の研究によると、太りすぎまたは肥満の(しかしまだ糖尿病ではない)成人のグループでは、7週間にわたって1日3グラムのタウリンが体重を有意に減少させました。. 14人の被験者は、血清トリグリセリドおよびアテローム発生指数、アテローム性動脈硬化症のリスクを予測する複数のコレステロール成分の比率の有意な減少を見ました. さまざまな動物実験が、単独でも他の天然物と組み合わせても、タウリンの抗肥満および脂質低下能力を支持する. 15,16これらの研究は肥満動物において耐糖能を改善するタウリンの能力を強調しています。. 17,18 おそらく最も驚くべきことに、動物研究は肥満自体が血漿タウリンレベルの低下を引き起こし、それが悪循環においてさらに肥満を促進することを明らかにしています. 19タウリンレベルの観察された減少は、遺伝的肥満と食事誘発肥満の両方のマウスモデルで見られました. 幸いなことに、同じ研究で、タウリンの補給はサイクルを中断し、肥満とその結果を防ぐのを助けました. 19年 タウリンはグルコース抑制を促進し糖尿病を治療する 糖尿病患者では、タウリン濃度が健康な個人よりも低いことが知られています。. 肥満を促進する低タウリンレベルに関する上記の情報を考えると、低レベルのタウリンは糖尿病と肥満の相互依存を促進するのに役立つにすぎないことは明らかである. 1日5グラムのタウリンは健康な対照被験者のものにタウリンレベルを回復することができます、そして追加の動物研究はタウリン補給がII型糖尿病の発症を防ぐのを助けることができることを示しました. 20,21 正常なタウリン濃度は糖尿病とその影響の影響を制御するのに不可欠です。. 動物実験では、適切なタウリン濃度を持つことが血糖を下げ、インスリン感受性を回復させることによって糖尿病を管理するのに役立つことがわかりました. タウリンは、この疾患に関連する多くの結果を予防し、さらには回復させるのに役立ちます. わずか14日間、毎日5グラムのタウリンが糖尿病による動脈硬化の異常や血管系の血流や血圧の変化に対する反応能力の異常を回復させることができます. 23これらのタイプの異常は糖尿病患者のせいになるので、これは糖尿病患者の寿命にとって重要である可能性がある. さらに、糖尿病ラットにおける研究は、タウリンが血液からエネルギーを消費する心筋細胞へのグルコース輸送を増加させる能力に部分的に起因して、心臓機能を保護しそして心筋損傷を予防するのを助けることを示す。. 24,25エネルギー産生細胞へのグルコース輸送を増加させる過程で、血糖値は低下します. 追加の動物および細胞培養研究は、タウリン補給が糖尿病合併症に対しても同様に有効であることを明らかにしました. タウリンは神経線維の完全性をサポートし、痛みを伴う糖尿病性ニューロパチーを遅らせるか、逆転させる可能性があります. 26-29そして網膜では、破壊的な血糖上昇のもう一つの標的であるタウリンは、ブドウ糖誘発酸化ストレスと戦い、糖尿病性網膜症における光感知細胞の健康を維持します. 30-32糖尿病のもう1つの結果である腎臓損傷は、糖尿病動物におけるタウリン補給によって最小限に抑えることができます. 33タウリンは心血管疾患因子を逆転させる タウリンは心臓と血管に強力な効果をもたらします. さらに、それらはより低いボディマスインデックス、より低い血圧、およびより低いレベルの危険な脂質を有する. 高血圧の動物モデルでは、タウリン補給は血管壁の血流抵抗を減らし、脳内の血圧を上昇させる神経インパルスを最小限に抑えることで血圧を下げます. 35,36経口タウリン補給は、アテローム性動脈硬化症に特徴的な動脈の肥厚と硬化を軽減し、有益な内皮型一酸化窒素に対する動脈の反応を回復させ、炎症を軽減することがわかっています(心血管疾患の直接の原因). 34,35 冠動脈バイパス手術を必要とする患者の研究は、3グラムのカルニチン、150 mgのCoQ10、および基本的なマルチビタミン栄養素と組み合わせた3グラムのタウリンを含む液体飲料を摂取すると、心臓安静時の左室容積を減少させました。. 37左心室拡張期容積の増加は、バイパスまたはステント留置を必要とする患者における死亡の唯一の最大の予測因子であるため、これは重要である。. タウリンは強力な網膜保護を提供します それは目の健康になるとタウリンは特に重要です. 適切なレベルは、加齢による視力低下を防ぐのに役立ちます。逆に、欠乏は厄介な視力の問題につながる可能性があります. 加齢性視力喪失にはさまざまな原因がありますが、一番上の部分には網膜の光感知細胞に対する酸化ストレスの影響があります. 45 タウリンは網膜に非常に高濃度で見いだされるが、それは年齢とともに著しく減少する. さらに、網膜に見られるタウリンは、特に糖尿病において酸化ストレスと戦い、網膜の健康を維持するために必要な、不十分なレベルの神経成長因子の回復を助けます。. 46、30、31 タウリンレベルが不足すると、網膜神経節細胞の変性を含むさまざまな視覚障害が発生する可能性があり、49、小児では網膜機能不全; 7タウリン補給は糖尿病性網膜症を改善することが示されています. 50 特定の薬はタウリンの体を枯渇させ、それが網膜の損傷を引き起こす可能性があります. これらには、抗てんかん薬ビガバトリン(Sabril)だけでなく、シクロホスファミド(Cytoxan)やブスルタン(Bulsufex)などのよく使用される化学療法薬も含まれます。. 51幸いなことに、このような場合、サプリメントはタウリンレベルを正常に回復し、網膜を保護することができます。. 32,46,47,52 タウリンは耳鳴りの逆転を助ける タウリンは聴覚に重要な役割を果たします. 実際、ある研究では、タウリンが難聴の背後にある生化学的過程を逆転させることができることが研究によってわかっています。. 他の研究では、タウリンが耳鳴りに関連する耳の鳴き声をほぼ完全に除去できることが実証されています. 55 聴覚障害の多くは、耳の機械的な部分ではなく、音波を脳内で知覚される電気エネルギーに変換する神経細胞に発生します。. 他の神経細胞と同様に、これらのいわゆる有毛細胞は細胞内外へのカルシウムイオンの流れに依存しています. 53,56 タウリンは抗聴力薬ゲンタマイシンのような薬にさらされた動物の聴力を改善します。. 54耳鳴りに悩まされている私たちの17%にとって、タウリンは騒音を静めるのに役立つかもしれません。. 数週間に渡って1日2グラムのタウリンは、タウリン補給による耳鳴りのほぼ完全な消散を示しています(動物は、耳鳴りによる注意散漫に敏感な課題で訓練されていました)。. 55そして、人間の予備研究は有望な結果を示し、12%の人々がタウリン補給に反応しています. 58 発作に対する解決策 てんかん(発作)の多くの種類と多くの原因がありますが、興奮性脳組織の機能の混乱はそれらのすべての根底にあります. 哺乳動物の生物学におけるタウリンの主要な役割の1つは、そのような興奮性組織の調節であり、てんかんを研究する科学者や臨床医にとって、タウリンを自然に興味のあるものにする。. 59 動物実験は、タウリンの枯渇が発作をより起こしやすくする一方で、タウリンの補給は多くの薬物および化学毒素によって引き起こされる発作を予防することができることを明らかにしています. 59-61タウリンは、神経伝達物質GABAの産生を担う酵素であるグルタミン酸デカルボキシラーゼ(GAD)のレベルを増加させること、ならびに脳細胞内のいわゆるGABA受容体に結合し、それらを落ち着かせ、それらを減少させることによって機能するようです。てんかん発作を起こす、無作為で調整されていない電気発火に参加する可能性. タウリンは肝疾患を予防および治療します ますます多くの証拠が、タウリンが米国の肝疾患の最も一般的な原因である非アルコール性脂肪性肝疾患(またはNAFLD)の治療に役立つことを示唆しています. 脂肪が多すぎて肝臓に蓄積すると非アルコール性脂肪性肝疾患が起こり、それはインスリン抵抗性とメタボリックシンドロームによって引き起こされる可能性があります. 人間の肝臓は私達の体を傷つける可能性のある物質のために毎日何度も私達の血流をスクリーニングする私達の主な解毒臓器です。. タウリンは肝細胞をフリーラジカルや毒素から守り、酸化ストレスによる肝障害の重症度を軽減することを研究は示しています. 62これはアルコール性および非アルコール性脂肪性肝疾患において極めて重要であり、その両方は肝硬変および肝不全に進行する可能性がある. 24人の慢性肝炎患者が3ヶ月間、3回2gのタウリンを1日3回服用すると、コレステロール値およびトリグリセリド値の上昇と同様に、肝障害の血清マーカー、ならびに酸化ストレスのマーカーが有意に減少した。. 強力な証拠によると、寿命が最も長いグループは、他の国々のグループよりもタウリンを大量に消費しています。. タウリンの高摂取量は、世界で最も長生きする人々の根本的な要因となる可能性があり、それには正当な理由があります。. タウリン補給は、脂肪、グルコース、および過剰なインスリンの有害な影響を軽減することができます. タウリンは、心筋細胞と、全身に血液を供給する血管系を強化して保護し、アテローム性動脈硬化症、心臓発作、および脳卒中から保護するのに役立ちます。. それは発作を予防し軽減することができ、そしてそれは米国における肝疾患の最も一般的な原因を治療することが示されています. それが有名な長命のグループの長寿に貢献するという疫学的証拠で、タウリンは老化に直面して最適な健康を維持するのに必要なサプリメントの短いリストに属します. この記事の科学的内容についてご質問がある場合は、Life Extension Wellness Specialist(1-866-864-3027)までお電話ください。. アテローム性動脈硬化症予防のための食品因子:世界的な食事バイオマーカーの分析から導き出されたアジアの展望. 世界的な疫学調査によって明らかにされた日本人の長寿のための栄養因子としてのタウリン. ウサギの慢性大動脈弁逆流により誘発されるうっ血性心不全に対するタウリンの有益な効果. ステープルトンPP、O Flaherty L、レドモンドHP、Bouchier-Hayes DJ. 細胞および有機生理学に対するタウリンおよびその誘導体の生物学的および栄養的役割. 高脂肪食を給餌したラットにおけるタウリン補給によるハスの葉の熱湯抽出物の抗肥満および脂質低下作用. グルタミン酸ナトリウム - 肥満ラットにおいてタウリンは脂肪沈着を予防し血漿脂質プロフィールを改善する. タウリン補給は高脂肪食を与えた正常蛋白質および栄養不良マウスにおける肝臓グルコース制御を改善する. Ribeiro RA、Santos-Silva JC、Vettorazzi JFなど. インシュリン依存性糖尿病患者における血漿および血小板タウリンの減少:タウリン補給の効果. Franconi F、Loizzo A、Ghirlanda G、Seghieri G. タウリンは長期糖尿病の大塚ロングエバンス徳島脂肪(OLETF)ラットにおけるインスリン抵抗性とレプチン濃度を低下させることにより高血糖症と脂質異常症を改善する. モロニーマサチューセッツ州、ケーシーRG、オドネルDH、フィッツジェラルドP、トンプソンC、Bouchier - ヘイズDJ. Tappia PS、Thliveris J、Xu YJ、Aroutiounova N、Dhalla NS. タウリンはアロキサン誘発糖尿病ラットにおいて低血糖効果を発揮し、心臓におけるインシュリン仲介グルコース輸送シグナル伝達経路を改善しそして心臓酸化ストレスとアポトーシスを改善する. タウリンはズッカー糖尿病性脂肪ラットにおける神経学的および神経血管系の欠損を回復させる. 高グルコース曝露ヒトSchwann細胞におけるタウリン輸送体の酸化ストレスと調節異常:糖尿病性ニューロパチーの病因に対する意味. タウリンは高グルコース曝露ヒトSchwann細胞におけるニトロソ化ストレスと一酸化窒素シンターゼ発現を減少させる. タウリンは実験的初期糖尿病性ニューロパチーにおける酸化ストレスと神経成長因子欠乏を相殺する. ストレプトゾトシン誘発Sprague-Dawleyラットにおいて食事性タウリン補給はグルタミン酸の抗興奮毒性を介して糖尿病性網膜症を改善する. 糖尿病条件下の網膜におけるグリア細胞アポトーシスおよびタウリン輸送体発現に対するタウリンの効果. タウリンはアロキサン誘発糖尿病性腎障害、酸化ストレス関連シグナル伝達経路およびラットのアポトーシスを改善する. フルクトース誘発高血圧症ラットにおいてタウリンは高血圧を予防し運動能力を増加させる. MyoViveの栄養補給は、左心室機能不全患者において必須の心筋細胞栄養素を補充し、左心室サイズを縮小する. Balshaw TG、Bampouras TM、Barry TJ、Sparks SA. 訓練を受けた中距離ランナーにおける3km走行性能に対する急性タウリン摂取の影響. タウリン補給は骨格筋力産生を増加させ高周波in vitro刺激中および後の筋肉機能を保護する. 好気性および虚血性心筋における心機能に対するプロピオニルカルニチンタウリンの効果. ラットにおける慢性タウリン治療による運動後の乳酸の血中濃度低下および3‐メチルヒスチジンの尿中排泄. Drobek-S owik M、Karczewicz D、Safranow K. 加齢の動物モデルにおける加齢に伴う網膜変性:タウリン欠乏および酸化ストレスの関与の可能性. タウリン欠乏はビガバトリン投与新生仔ラットの光受容体と網膜神経節細胞を損傷する. Desai TK、Maliakkal J、Kinzie JL、Ehrinpreis MN、Luk GD、Cejka J. Sprague-Dawleyラットにおいて食餌性タウリンは抗酸化および抗アポトーシス機構を介して光化学的ストレスにより生じる網膜損傷を軽減する. モルモットの蝸牛外有毛細胞におけるタウリンはL型電位依存性カルシウムチャンネルを介したカルシウム流入を調節する. タウリンは蝸牛における誘導型一酸化窒素シンターゼ発現を阻害することによりアミノグリコシド耳毒性を減弱させる. Brozoski TJ、Caspary DM、Bauer CA、Richardson BD. タウリンは単離した蝸牛螺旋神経節ニューロンにおいて正常および耳毒性条件下でカルシウム流入を調節する. 電気鍼療法はタウリン枯渇ラットにおいてカイニン酸によって誘発されるてんかん発作を改善する. イソニアジド強化発作に対するタウリン給餌マウスの選択的耐性:グルタミン酸デカルボキシラーゼ活性のin vivo機能試験. 非アルコール性脂肪肝疾患の治療におけるタウリンの治療的可能性に関する実験的証拠. タウリン補給はラットにおける血清アディポネクチンのエタノール誘発減少を予防し肝脂肪症を減少させる. タウリンはインスリン抵抗性ラットにおいてカリクレイン活性とグルコース代謝を調節する. タウリン - マグネシウム配位化合物はラット心室筋細胞における低酸素/再酸素化誘導イオンチャンネル機能障害を軽減する. 四塩化炭素誘発肝毒性に対するタウリンの細胞保護作用におけるチオールとポリアミン. タウリンはHepG2細胞におけるアポリポ蛋白質B100と脂質の分泌を減少させる. W jcik OP、ケーニッヒKL、ゼレニュク・ジャコットA、コスタM、Chen Y. Pierno S、De Luca A、Camerino C、Huxtable RJ、Camerino DC.
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May 2019
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